hotline filazym

Nhu cầu Coenzym Q10 hàng ngày của con người là bao nhiêu?

dau-that-nguc

Coenzym Q10 và những sản phẩm dẫn xuất từ Coenzym Q10 đang trở nên được ưa chuộng và ngày càng phổ biến trong làm đẹp, trong y tế chăm sóc sức khỏe trong những năm gần đây. Vậy Coenzym Q10 là gì? Coenzym Q10 có thật sự là thần dược như báo chí hay viết?

Coenzym Q10 là gì?

Coenzym Q10 (Co Q10), tên đầy đủ là coenzym E10 Ubidecarenon,  là một loại trong nhóm các hợp chất ubiquinone.

Coenzym Q10 hoạt động như một tác nhân chuyên chở electron trong các ty lạp thể tế bào. Là một chất chống ôxy hóa tự nhiên và một phần cần thiết của quá trình chuyển hóa năng lượng của tế bào. Nếu không có nó, các tế bào không thể sản xuất ra năng lượng cần thiết cho vô số các hoạt động diễn ra trong cơ thể…

Coenzym Q10  - tăng cường sức mạnh cho tim
Coenzym Q10 – tăng cường sức mạnh cho tim

Vai trò của Coenzym Q10 trong cơ thể

Đây là một dẫn chất benzoquinon, phân bố ở nhiều nơi trong cơ thể người và trong tự nhiên, có đặc tính tương tự vitamin, nghĩa là cơ thể con người cần chúng với số lượng rất nhỏ.

Sự thiếu hụt chất này sẽ gây ra các rắc rối về chuyển hóa và sinh bệnh tật. Như chúng ta đã biết, hầu hết các chuyển hóa trong cơ thể, trong tế bào của người đều cần sự xúc tác của các loại enzym khác nhau. Để tạo điều kiện cho các enzym này hoạt động có hiệu quả thì cần có các chất hỗ trợ (coenzym). Co Q10 là một trong nhiều loại coenzym có trong cơ thể người. Đã chứng minh Co Q10 là yếu tố kết hợp (cofactor) của ít nhất 3 enzyme tại ti thể của mỗi tế bào để tạo ra ATP (adenosin triphosphat) cho năng lượng. Tế bào hoạt động càng mạnh càng đòi hỏi nhiều ATP, có nghĩa cần nhiều Co Q10.

Đến 95% năng lượng hằng ngày của cơ thể được hoạt hóa bởi Co Q10 vì vậy thiếu nó sẽ ảnh hưởng nhiều đến hoạt động của cơ thể nhất là tim. Đây là bộ phận quan trọng, hoạt động liên tục không nghỉ suốt cuộc sống của một đời người, nên tim tiêu thụ một năng lượng rất lớn nên có nhu cầu cao và mối liên hệ mật thiết với Co Q10.

Trong những năm gần đây, một số nghiên cứu nhận thấy “Mạng lưới 5 chất cơ bản nhất chống ôxy hóa, trong đó có Co Q10. Do tính chất trung hòa có gốc tự do được coi là nguyên nhân của hiện tượng lão hóa, nguồn gốc của một số bệnh như ung thư, suy giảm trí nhớ) nên Co Q10 còn có ích trong các bệnh tuổi già, trong thẩm mỹ.

Nhu cầu Coenzym Q10 hàng ngày của con người bao nhiêu là đủ?

Người bình thường hằng ngày cần từ 5-10mg Co Q10, chủ yếu do nguồn thực phẩm. Co Q10 có trong rau, đậu, thịt, cá, trứng, sữa, gan, tim với hàm lượng nhỏ. Cần chú ý công tác chế biến, để khỏi làm hao hụt tỷ lệ Co Q10 có trong đó, nên kết hợp cá, tim, gan với dầu thực vật vì Co Q10 tan trong dầu mỡ. Cơ thể có tỷ lệ tổng hợp được Co Q10 từ tyrosin nhưng quá trình sinh tổng hợp này cần thêm một số chất khác như: taurin, methionin, các sinh tố B5, B6, B12, C, acid folic, selen… Nếu thiếu một trong bất kỳ chất nào trên cũng làm quá trình sinh tổng hợp bị ngưng trệ. Cần biết mức Co Q10 thay đổi theo tuổi, 20 tuổi mức cao nhất, sau đó giảm dần.

Người suy tim, người suy nhược cơ thể, nghiện rượu hoặc thuốc lá, bị stress, luyện tập thể thao cường độ cao, làm việc trong môi trường ô nhiễm… thì nhu cầu khoảng 30-60mg/ngày. Với liều lượng này thì khó thực hiện được bởi chỉ có ăn, vì để có 60mg cần 1kg cá mòi hoặc 2kg thịt bò hoặc lạc. Do đó cần dùng thêm viên có chứa Co Q10.

Công dụng của Coenzym Q10 với cơ thể

Giảm cholesterol máu (trong rối loạn lipid máu).

Điều hòa huyết áp.

Chống ôxy hóa, chống lão hóa, nên phối hợp với một số chất khác như các vitamin: E, C, để giúp cơ thể trẻ, khỏe, ngừa ung thư.

Phòng ngừa ngộ độc do tác động của các hóa chất trong môi trường sống.

Giải phóng năng lượng thừa, ngăn ngừa béo phì và việc tích mỡ có hại cho phủ tạng. Có báo cáo nêu: một số bệnh nhân béo phì đã giảm được 8kg trong 9 tuần dùng Co Q10.

Giữ trái tim của bạn mạnh mẽ là một phần quan trọng của việc có  một trái tim khỏe mạnh. Với hàm lượng Co Q10 90mg. Filazym – bạn đồng hành cho sức khỏe tim mạch có tác dụng điều trị suy tim , nhồi máu cơ tim, những người có biểu hiện đau thắt ngực, người có tiển sử tai biến  mạch máu não, nhồi máu cơ tim, người cao huyết áp, suy giảm trí nhớ… 

Dược sĩ: Vũ Ngọc Linh

dau-that-nguc